In diesem ca. vierstündigen Workshop, schenken wir dem Vagusnerv und deinem Autonomen Nervensystem spezielle Aufmerksamkeit.
Der Vagusnerv – der längste unserer zwölf Hirnnerven – verbindet Gehirn, Organe und Muskeln miteinander. Er beeinflusst Herzschlag, Atmung, Verdauung und unser allgemeines Wohlbefinden. Gleichzeitig steht er in enger Verbindung mit Nackenmuskeln wie dem Sternocleidomastoideus (Kopfwender) und dem Trapezius, die bei Stress häufig verspannen.
Wenn der Vagusnerv im Gleichgewicht ist, fühlen wir uns ruhig, stabil und voller Energie. Gerät er aus der Balance, spüren wir dies oft durch innere Unruhe, Verdauungsprobleme oder verspannte Schultern und Nacken. Der Nerv hat einen grossen Einfluss auf unsere Gesundheit und Lebensfreude.

In diesem Kurs erfährst du, wie du den Vagusnerv verstehen, aktivieren und entspannen kannst. Mit einfachen Selbsthilfegriffen aus dem Jin Shin Jyutsu, Körperübungen und Wahrnehmungstechniken lernst du Wege kennen, um dein Nervensystem zu harmonisieren – und ganz nebenbei auch Verspannungen im Nacken-Schulter-Bereich zu lösen.

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Was dich erwartet:

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• Einführung in die Funktion und Bedeutung des Vagusnervs

• Praktische Übungen zur Aktivierung und Beruhigung

• Selbsthilfegriffe aus dem Jin Shin Jyutsu

• Körperpositionen, die innere Ruhe fördern

• Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen zur Stärkung
  deiner Selbstheilungskräfte

 

Der Workshop findet in einer Kleingruppe mit maximal
5 Teilnehmenden statt. Zudem erhältst du ein übersichtliches
Handout, das die Inhalte des Kurses zusammenfasst und dich
in deiner Selbstpraxis begleitet. 

Für Getränke und Pausenverpflegung ist gesorgt.
Bitte trage bequeme Kleidung und bringe Neugier sowie
Freude mit.

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Kursort: Praxis Lichtblick, Dorfstrasse 35, 8155 Niederhasli